中醫(yī)講究辨證論證，而每人的體質(zhì)不同，也要用不一樣的方法進行調(diào)養(yǎng)，我國人的體質(zhì)主要有9種。
（1）平和體質(zhì)
“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會與自然適應(yīng)能力強，是典型的平和體質(zhì)。該體質(zhì)的人不愛得病。
調(diào)養(yǎng)方式：吃得不宜過飽，也不可以過饑，不吃冷，也不宜過熱。多食五谷雜糧、蔬菜瓜果，少吃過于油膩和辛辣之物。運動上，年輕人可以選擇跑步、打球，老人則適當散步、打太極拳。
（2）氣虛體質(zhì)
肌肉松軟，說話沒勁，常常出虛汗，容易呼吸短促，常常疲倦無力，這便是氣虛體質(zhì)。這類人容易感冒，生病后抗病能力弱并且難以康復，還易患內(nèi)臟下垂（如胃下垂）。
調(diào)養(yǎng)方式：多食具有益氣健脾的飲食，如大豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、龍眼、蜂蜜等。以柔緩運動，如散步、打太極拳等為主，平�？梢园茨ψ闳镅�。
�。�3）濕熱體質(zhì)
面部與鼻尖總是油光發(fā)亮，還易生粉刺、瘡癤，一開口就可以聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這類人還易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式：這種體質(zhì)常見的是兩廣地區(qū)，當?shù)厝顺３Ｓ贸嘈《罐踩什鑱碚{(diào)理，赤小豆薏仁茶是出自《本草綱目》的改良食療方，去濕熱效果非常好。此類體質(zhì)的人群不妨購買飲用。
平時，濕熱體質(zhì)的人需飲食清淡，多食甘寒、甘平的飲食，如赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、白瓜、藕、西瓜等。少吃辛溫助熱的飲食，戒隙煙酒，不要熬夜、過于勞累。這類體制的人適合中長跑、游泳、爬山、各類球類、武術(shù)等運動。
�。�4）陰虛體質(zhì)
不耐暑熱，常常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或者偏紅，皮膚干燥，口舌干燥，容易失眠，常常大便干結(jié)，即陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式：多食甘涼滋潤的飲食，如鴨肉、綠豆、白瓜、芝麻、百合等，少吃性溫燥烈的飲食。響午保持一定的午休時間，避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時地補充水份�？梢狼闆r服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
�。�5）氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般較瘦，常常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
調(diào)養(yǎng)方式：多食小麥、蒜、蔥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的飲食。睡覺前避免喝茶、Coffee等醒腦提神的飲料�？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴草疏肝散、愈鞠丸調(diào)節(jié)。
�。�6）陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。
調(diào)養(yǎng)方式：可多食甘溫益氣的飲食，如姜、蔥、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等，少吃生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位位，可常常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。
�。�7）痰濕體質(zhì)
心寬體胖是大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃蒜、蔥、海藻、海帶、白瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少吃肥肉和甜、黏、油膩食物�？梢苑没奠顫穹�。
�。�8）血淤體質(zhì)
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁、健忘，性情急躁。
調(diào)養(yǎng)方式：可多吃黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、紅蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的飲食，少吃肥豬肉等，并且保持足夠的睡眠。可以服用川桂枝云苓丸等。
（9）特稟體質(zhì)（過敏體質(zhì)）
對花粉或者某種食物、藥物、氣味過敏等，在中醫(yī)上被叫做特稟體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少吃養(yǎng)麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物和含致敏物質(zhì)的飲食。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
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