補鈣吃什么好？肯定有超一半的人會說喝牛奶。確實牛奶是很好的補鈣飲品，但是天天喝牛奶難免生厭，今天健康小屋向大家介紹幾種其他的補鈣佳品。
1、蝦皮
健康小屋表示蝦皮里的蛋白質(zhì)，是很多海產(chǎn)品都無法相比的。所以，對于老人補鈣吃什么的問題上，可以讓老人經(jīng)常吃一些蝦皮。健康小屋表示蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對老人健康的保健很有好處。
2、奶酪
健康小屋表示奶制品是食物補鈣的佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
3、豆制品
大豆里含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對于老人補鈣來說，經(jīng)常吃一些豆制品，就可以補鈣了。健康小屋專家發(fā)現(xiàn)，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對于老人補鈣，可以經(jīng)常吃一些豆制品。
4、芝麻醬
健康小屋表示芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
1、蝦皮
健康小屋表示蝦皮里的蛋白質(zhì)，是很多海產(chǎn)品都無法相比的。所以，對于老人補鈣吃什么的問題上，可以讓老人經(jīng)常吃一些蝦皮。健康小屋表示蝦皮不僅可以補鈣，還可以降血脂，這對老人健康的保健很有好處。
健康小屋表示奶制品是食物補鈣的佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富。
3、豆制品
大豆里含有豐富的蛋白質(zhì)，所以對于老人補鈣來說，經(jīng)常吃一些豆制品，就可以補鈣了。健康小屋專家發(fā)現(xiàn)，150克的豆腐里會有500毫克的鈣含量，所以，對于老人補鈣，可以經(jīng)常吃一些豆制品。
健康小屋表示芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
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