健康小屋介紹骨質(zhì)增生患者六點(diǎn)注意事項(xiàng)
1.避免受寒
健康小屋指出陰暗、潮濕、陰涼的地方已經(jīng)寒冷的天氣都是使得身體關(guān)節(jié)發(fā)炎的主要因素，患者在恢復(fù)期間，一定要避免自己染上風(fēng)寒，多曬曬太陽(yáng)，出門(mén)時(shí)將窗戶打開(kāi)透透氣，冬日較為寒冷，注意全身上下的保暖工作要做好，只有避免自己染上風(fēng)寒，才能夠?yàn)榧膊〉幕謴?fù)提供好的條件。
2.及時(shí)補(bǔ)鈣
人一旦到了一定的年齡，就會(huì)出現(xiàn)鈣物質(zhì)以及身體當(dāng)中各種成分急劇喪失，一旦體內(nèi)缺少這些物質(zhì)，疾病就會(huì)出現(xiàn)在身體的各個(gè)部位。因此，為了我們能有一個(gè)健康的身體，應(yīng)該提前做好預(yù)防措施，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含維生素、富含微量元素的食物，甚至可以去藥店購(gòu)買(mǎi)一些適合自己的保健藥品進(jìn)行服用，只要控制好服用量即可。
3.注意休息
健康小屋指出骨質(zhì)增生患者在患病期間一定要好好的休息一段時(shí)間，切勿持續(xù)性的工作，一般幅度交大的活動(dòng)也好不要進(jìn)行，盡量使自己的身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)。這段時(shí)間，除了休息，還應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，好的休息可以避免病情加重，為疾病的恢復(fù)提供良好的條件，這時(shí)注重治療可以有效緩解疾病所帶來(lái)的痛苦。
4.保持良好的身形
骨質(zhì)增生患者在在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意自己的坐姿、站姿，不要怎么舒服怎么坐、怎么舒服怎么站，且不能夠一個(gè)姿勢(shì)保持太久，否則會(huì)僵持，以防腰椎盤(pán)變形。
5.注意保養(yǎng)
當(dāng)患上此疾病，雖不可完全痊愈，但是可以通過(guò)平時(shí)的保養(yǎng)，來(lái)改善病情，是自己沒(méi)有那么痛苦。如果覺(jué)得身體有某些部位不適，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，自己或者在家人的幫助下、以及通過(guò)按摩工具進(jìn)行按摩都是可以的。健康小屋指出睡覺(jué)之前泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，以免睡覺(jué)之后腳踝出現(xiàn)冰涼的情況，使得疾病惡化。
6.科學(xué)飲食
這方面需要注意：
（1）均衡飲食，健康小屋建議多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，這些食物富含維他命，可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)；
�。�2）避免過(guò)度飲食，適當(dāng)減肥，注意控制體重，過(guò)度肥胖會(huì)造成關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，加重關(guān)節(jié)磨損；
（3）控制碳水化合物物攝入量，比如米飯、面粉、含糖量高的糕點(diǎn)等。
1.避免受寒
健康小屋指出陰暗、潮濕、陰涼的地方已經(jīng)寒冷的天氣都是使得身體關(guān)節(jié)發(fā)炎的主要因素，患者在恢復(fù)期間，一定要避免自己染上風(fēng)寒，多曬曬太陽(yáng)，出門(mén)時(shí)將窗戶打開(kāi)透透氣，冬日較為寒冷，注意全身上下的保暖工作要做好，只有避免自己染上風(fēng)寒，才能夠?yàn)榧膊〉幕謴?fù)提供好的條件。
人一旦到了一定的年齡，就會(huì)出現(xiàn)鈣物質(zhì)以及身體當(dāng)中各種成分急劇喪失，一旦體內(nèi)缺少這些物質(zhì)，疾病就會(huì)出現(xiàn)在身體的各個(gè)部位。因此，為了我們能有一個(gè)健康的身體，應(yīng)該提前做好預(yù)防措施，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含維生素、富含微量元素的食物，甚至可以去藥店購(gòu)買(mǎi)一些適合自己的保健藥品進(jìn)行服用，只要控制好服用量即可。
3.注意休息
健康小屋指出骨質(zhì)增生患者在患病期間一定要好好的休息一段時(shí)間，切勿持續(xù)性的工作，一般幅度交大的活動(dòng)也好不要進(jìn)行，盡量使自己的身體處于一個(gè)放松的狀態(tài)。這段時(shí)間，除了休息，還應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，好的休息可以避免病情加重，為疾病的恢復(fù)提供良好的條件，這時(shí)注重治療可以有效緩解疾病所帶來(lái)的痛苦。
4.保持良好的身形
骨質(zhì)增生患者在在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要注意自己的坐姿、站姿，不要怎么舒服怎么坐、怎么舒服怎么站，且不能夠一個(gè)姿勢(shì)保持太久，否則會(huì)僵持，以防腰椎盤(pán)變形。
5.注意保養(yǎng)
當(dāng)患上此疾病，雖不可完全痊愈，但是可以通過(guò)平時(shí)的保養(yǎng)，來(lái)改善病情，是自己沒(méi)有那么痛苦。如果覺(jué)得身體有某些部位不適，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，自己或者在家人的幫助下、以及通過(guò)按摩工具進(jìn)行按摩都是可以的。健康小屋指出睡覺(jué)之前泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，以免睡覺(jué)之后腳踝出現(xiàn)冰涼的情況，使得疾病惡化。
這方面需要注意：
（1）均衡飲食，健康小屋建議多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，這些食物富含維他命，可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)；
�。�2）避免過(guò)度飲食，適當(dāng)減肥，注意控制體重，過(guò)度肥胖會(huì)造成關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，加重關(guān)節(jié)磨損；
（3）控制碳水化合物物攝入量，比如米飯、面粉、含糖量高的糕點(diǎn)等。
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