水果含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此很受大家的喜歡，很多老年人也喜愛(ài)吃水果，總覺(jué)得多吃水果有益無(wú)害。但由于老年人由于年紀(jì)的緣故，身體對(duì)食物的吸收能力不同，加上有一些老年人還患有各種慢性疾病，因此在吃水果的時(shí)候要根據(jù)自己的身體狀況有選擇地吃。
高血糖或糖尿病——選低糖水果
健康小屋指出水果含大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖長(zhǎng)期偏高的老人家，可以選擇升糖指數(shù)（GI）較低的水果。蘋(píng)果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，都是不錯(cuò)的選擇。除此之外，糖尿病患者吃水果好可以定時(shí)、定量。
健康小屋專(zhuān)家建議糖友應(yīng)在兩餐間隙食用水果，一方面不會(huì)增加血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，另一方面又能在餐間增加飽腹感，為下一餐作鋪墊，有助于克制飲食。每次吃100克（即二兩）就夠了，過(guò)量的水果有礙控制血糖。
高血壓--吃含鉀水果
健康小屋指出含鉀高水果對(duì)高血壓患者有一定幫助，有助降低血壓，減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。含鉀高的水果包括有：紅棗、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、柑、獼猴桃、芒果、草莓等。一些有疏通心血管作用的水果，也適合高血壓患者，獼猴桃、蘋(píng)果、山楂等都屬于此類(lèi)。健康小屋專(zhuān)家提醒，高血壓合并肥胖病人不適宜食用熱量過(guò)高、過(guò)甜的水果，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。
健康小屋指出水果含大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖長(zhǎng)期偏高的老人家，可以選擇升糖指數(shù)（GI）較低的水果。蘋(píng)果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柑、柚等，都是不錯(cuò)的選擇。除此之外，糖尿病患者吃水果好可以定時(shí)、定量。
健康小屋專(zhuān)家建議糖友應(yīng)在兩餐間隙食用水果，一方面不會(huì)增加血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，另一方面又能在餐間增加飽腹感，為下一餐作鋪墊，有助于克制飲食。每次吃100克（即二兩）就夠了，過(guò)量的水果有礙控制血糖。
健康小屋指出含鉀高水果對(duì)高血壓患者有一定幫助，有助降低血壓，減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。含鉀高的水果包括有：紅棗、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、柑、獼猴桃、芒果、草莓等。一些有疏通心血管作用的水果，也適合高血壓患者，獼猴桃、蘋(píng)果、山楂等都屬于此類(lèi)。健康小屋專(zhuān)家提醒，高血壓合并肥胖病人不適宜食用熱量過(guò)高、過(guò)甜的水果，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。
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